【６６日目ダイエット】たんぱく質意識の食事
前日から-100g
再ダイエットから−1.6kg
↑5月29日からです。
おはようございます。毎日暑いですね(TT)
涼しいところで運動しても滝汗です。
顔、身体、もう全身汗だく！人より汗かくかもしれません(°_°)
昨日は、前日の暴食で日中あまりお腹減ってなかったので、少なめですが、夜はしっかり食べました。
では、食事と運動です↓
糖質オフブランワッフル
19時 鶏胸肉とたまごのそぼろご飯
鶏胸肉は200g使いました！
温野菜、野菜の減塩みそ汁←レトルト
24時 もやしと納豆のスープ
もやし炒め←無性に食べたくなったので！
昨日は、色々作業していたので、夜中まで起きてたので、食事しました。
普段だと寝てます。
運動は、ジムで筋トレしました。
全身筋トレです。
有酸素運動45分でした。
では^ ^
