【６２日目ダイエット】ジムで筋トレ、測定

おはようございます。

前日から−400g

昨日は、ジムへ行ってきました。

自宅で筋トレする時は、上半身、下半身を日替わりでしてますが、ジムへ行く時は、全身しています。

脂肪燃焼もしたいので、有酸素運動もします！

昨日、ジムで身体測定したんですが、体脂肪が多かったです‥

多いのはわかってましたが、数字に出されると

改めてひどいなって思いましたΣ('◉⌓◉’)

体重ももちろん減らしたいですが、体脂肪も並行して落として行きたいです！

9時 ザバスプロテイン

12時 プロテインバー

13時 ザバスプロテイン、

糖質オフワッフルブラン

18時 中華料理、卵とトマト炒め、餃子、枝豆、XO醤焼きそば、棒棒鶏

どれも取り分けしてます。

ローソンのブラックコーヒー

運動は、全身筋トレ、有酸素運動45分

では^ ^