お酒飲むとお腹減ります‥ とりあえずこんにゃくゼリーで 小腹満たして寝ます。 カロリーは47カロリー ライチ味美味しい^ ^

前日から-400g 少しずつ減っていってる^ ^ 嬉しい！ 今日のレコです。 7時 ローソンのブラン食パン すいか チーズ 14時 ゆで卵 サラダチキンスモーク半分 さつまいも半分 19時 チーズダッカルビ 野菜沢山 ハイボール4杯 マッコリ 今日は呑みました！ 飲まな…

前日より-200g 7時 ローソンのブラン食パン クルミ メイプルシロップ 11時 セブンのもち麦梅おにぎり サラダチキン半分 16時 ザバスプロテイン 18時 酎ハイ一本 浅漬け トマト ゆで卵 ベビーチーズ 蒸し鶏 ほうれん草お浸し 仕事終わりはお酒が飲みたくなる…

こんにちは！ 数日前にプロテインを使ってプロテインパンケーキ作りました。 タンパク質豊富でカロリーも高くないのでダイエットにピッタリ♡ パンケーキの上には、クリームチーズと業務用スーパーで買った冷凍ベリーとココナッツシュガーをレンジでチンした…

おはようございます。 ここ最近のダイエットとは、日中は、運動、食事に気を付けてましたが、 夜はお酒飲んで、酔っ払う→お腹減る→過食、暴食でした。 去年の年末からこんな感じなので、毎月1キロペースで太っていることに 気づき…このままじゃ何してるかわ…