【６３日目ダイエット】真夜中の誘惑
おはようございます。
前日から-200g
昨日は、疲れすぎて夕ごはん食べて仮眠したんですが、その後お腹が減ってしまって、ご飯食べました∑(ﾟДﾟ)
写真は、食欲が勝ってしまって無いんですが、カロリーオフのもち麦ご飯とレトルトの牛丼を食べました！普通に食べるよりヘルシーにできたと思います！
後小さなプリン食べました。
夕ごはんは、少なめ意識してますが、夜中にお腹減るので、普通に食べたほうがいいのかなと考えたりもします(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
色々試してみたいと思います。
では↓食事です。
7時 ブラン食パンに手作り発酵小豆で。
小豆と米麹で作るんですが、少し緩すぎたので、再調理してみますʕ•ᴥ•ʔ
↑もう安定ですね！
11時 お弁当、カニカマと枝豆のはんぺん焼、
鶏モモの胡麻照り焼き、皮は外して、甘みは、ラカントとみりんで、トマト、ブロッコリー昆布和え、ハムたまご
17時 もち麦おにぎり←ローソンです。
18時 冷やししゃぶしゃぶゴマだれうどん
↑ネーミングセンス‥
うどん半玉と脂身の少ない豚モモです。
タレは、カロリーオフです。
バリバリ胡麻キャベツ、冷奴
夜中 牛丼、プリン
運動は、腹筋トレ、有酸素運動45分
では^ ^
