前日から+300g
おはようございます^ ^
昨日は、昼、夜外食でした！
中々外食だと、カロリー計算が難しいのと
どうしても脂質が多くなりますよね(°_°)
ダイエットには自炊が一番ですね！
7時 バナナ、ザバスプロテイン
12時 ナポリタン、チキン、サラダ、パン
全部ハーフサイズでした！
19時 中華料理屋さんで、唐揚げ二個、水餃子、トマトとたまご炒め、枝豆、ワイン
夜は、なるべくご飯類を食べないようにしてるんですが、体重減らないですね(T-T)
22時 ゼロカロリーゼリーライチ味
運動は、脚トレ←負荷かけました。
有酸素運動45分
では^ ^
