おはようございます！
前日からプラス600g
はい、昨日は暴食しました。
生理も終わって調子よかったんですが、日中の食事が、平日に比べて良くなかったので、
夜に爆発したのかもしれません。
けど、いつもの暴食と違って、パン、お菓子、スイーツを永遠ループではなく、甘いものも食べるけど、
途中ご飯食べました。
おかわりしました！笑
9時 冷麺
12時 ザバスプロテイン、プロテインバー
16時 春雨スープ、米少し
17時 とり足
18時 バナナ味のケーキ？、マスカルポーネの大福、ご飯二杯、ホルモンと野菜炒め、キムチ、
コロッケ半分
チーズタルト小さめ、ティラミス
運動は、脚トレ、有酸素運動45分
では^ ^
今日も一日頑張りましょう！
