前日から+300g おはようございます^ ^ 昨日は、昼、夜外食でした！ 中々外食だと、カロリー計算が難しいのと どうしても脂質が多くなりますよね(°_°) ダイエットには自炊が一番ですね！ 7時 バナナ、ザバスプロテイン 12時 ナポリタン、チキン、サラダ、パン…