こんばんは！
前日から-300g
週末満喫出来ました(^^)
9時 ブラン食パン
12時 ザバスプロテイン、プロテインバー
17時 プロテインバー
18時 居酒屋にて、写真がない(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
刺身盛り合わせ、カキ、とうもろこしのかき揚げ、日本酒、厚揚げ、ハイボール
乾き少し、ワイン
酔っ払いでした∑(ﾟДﾟ)
暴食にならなかったので、
良しとしましょう(*_*)
いつも写真撮ろうと思うんですが、
写真より食欲が勝ってしまいます‥
撮ったとしても雑なので、綺麗でオシャレな写真撮ることを意識します(^^)
運動は、腕トレ、有酸素運動45分
では^ ^
