【５８日目ダイエット】筋トレ・ダイエット
こんにちは^ ^
今日は暑いですねー！
動いてないのに汗が垂れてきます。
なので、運動中は、ぼたぼたと滝汗です。
暑くなるとやる気が出てきます(^^)
それにしても最近筋トレにハマってます！
youtubeでも筋トレ系、インスタでも筋トレ系ばかり見ています。
中々筋肉は、つかないかもしれませんが、少しつきました！もちろんむきむきにはなってません（╹◡╹）♡
体脂肪は少し減りました。
やり終わった後の達成感が最高です！
前日から-300g
普通に糖質は取ってますが、減りました！
最近食欲がすごいです(TT)けど、なるべく我慢はしません。そこから暴食、過食になるぐらいならって考えるからです！
7時 ブラン食パン、チーズと甘さ控えめマーマレード
14時 お弁当、豆腐入りハンバーグ、ちくわきゅうり、キャベツの昆布あえ、味玉
17時 カレーメシ
18時 もち麦のチャーハン100gいかないぐらいに、チーズウィンナーとたまごで作りました。
ローソンのチョコアイス、チョコバー←これ余計でした(°_°)
運動は、腕トレ、有酸素運動45分でした。
