【５２日目ダイエット】体重・食事

おはようございます^ ^

前日から-1kg

昨日は、日中は忙しくて食事取れなかったので、ペットボトルのカフェラテをちょびちょび飲みながら過ごしました(^ ^)

夜は2回食事しました。

2回目の食事は夜中だったんですが、胃腸に優しい雑炊にしました。

しっかり食べた事で暴食に走らなかったので、持続出来るように頑張ります。

なるべく空腹になり過ぎないように気をつけて、しっかり食べようと思います。

日中 カフェラテ150kcal

20時 すき家の鶏そぼろ丼、冷奴

久しぶりに食べましたが、美味しい(o^^o)

すき家の中でもカロリー低めだし、好きなのでよく食べます！お財布にも優しいのが嬉しいです。

冷奴は一丁使ったのでボリュームもあり、満腹になりました^ ^

1時 カニ雑炊

昨日は、労わりデーでした。

マッサージ行って、半身浴して癒されました！

運動は、腕トレ、有酸素運動45分

では^ ^