【５１日目ダイエット】連日暴食日記になってます‥

こんばんは^ ^

ラベンダーティー的なの飲んでblog書いてます。

いい香り^ ^

前日から+300g

昨日は、またも暴食してしまいました。

仕事関係で、お酒飲んでてそこからいつもの

パターンで酔って暴食でした( ；∀；)

とにかく暴食ゾーンから抜けれるように

色々工夫してみます。

今日も暴食になりそうでしたが、しっかりご飯食べたらいい感じにお腹も膨れてたので、

大丈夫そうです！

もちろん、お酒も飲んでません(^^)

日々の積み重ね大事(^^)

9時 ザバスプロテイン

12時 セブンのささみチキン？

もち麦うめこんぶおにぎり←最近ハマってます

もち麦の食感とカリカリ梅が美味しいです^ ^

16時 ゆで卵3個

21時 お酒、からあげ、手羽、明太子もちグラタン、クリームチーズのパン、メロンパン、きなこのパン？

運動は、腕トレ、有酸素運動45分でした。

では^ ^