【４６日目ダイエット】真夜中の過食

前日から+900g

運動は、脚トレ、有酸素運動45分

こんにちは^ ^

昨日は、夜遅くまで仕事してて、生理前、疲れでチョコが食べたくなり、そこから仕事終わってから過食してしまいました。

食べない時間が長くなるとまた過食気味になるかもしれないので、何か軽く食べようと思いました。

日々試行錯誤ですね。

10時 もち麦おにぎり

12時 そば、おくら、ゆで卵、鰹節

鰹節でむせて食べるの大変でした（ ;  ; ）

16時 プロテインバー

18時 チーズダッカルビ、トッポギ入り、かつおたたき、卵とキャベツの味噌汁、プチトマト、きゅうり

1時 チョコ、プロテインブラウニー、ハムとチーズのパン、チキンカレードリア、エアリアル、パイの実4個、グミ、みたらし団子、クリームたい焼き

はい、やらかしました。

では！