【４３日目ダイエット】しっかり食べて痩せる

前日から−1kg

おはようございます^ ^

生理前‥

いつもの就寝時間に寝ても眠たいです。

レッドブルのカロリーオフ飲んで頑張ります！

7時 ビオヨーグルト

14時 昆布おにぎり

16時 ザバスプロテイン

ミニおにぎり

おにぎりはもち麦入りです。

18時 手羽先3本、ベーコンとズッキーニのサラダ、野菜と卵の味噌汁、もち麦ごはん少し、納豆卵

20時 糖質オフわらび餅、ラカント使用

寒天とゼラチンで作りました。

しっかり食べ応えのある食感でした。

次はもちもちわらび餅に挑戦します^ ^

運動は、脚トレ、有酸素運動45分

では^ ^