【６９日目ダイエット】食事、運動

こんばんは！

前日から-1.5kg

再ダイエット開始から-1.2kg

この頃夕方になると眠たい、頭が回らなくなります（´-`）.｡oO

今22時ですが、眠たいので、寝ます。

本当は、自由に過ごせる時間帯なので、色々したいんですが‥

体力が‥(T_T)

食事です↓

朝 ブラン食パン 、ハムチーズで。

ザバスプロテイン

昼 塩昆布釜玉

夕方プロテインバー、すいか

夜 枝豆、ワイン、さけるチーズ、

冷しゃぶゴマだれうどん

運動は、脚トレ、有酸素運動45分でした。

では^ ^