おはようございます。 前日から-200g 痩せ期です^ ^ ここ数日弁当持っててます。 夜も自炊してて、思うんですが、自炊大事ですね。 結構外食行ってたりするんですが、大体外食行くと気をつけるつもりでも、食べすぎる、油物が多いので、少量でもカロリーが高…