【７０日目ダイエット】食事・運動

おはようございます！

前日から-100g

再ダイエットから-1.3kg

↑5月29日から

体重が最軽量まで先が長いです（ ;  ; ）

食べて増えたので、食事に気をつけてコツコツ続けてきます。

目標は、最軽量まで減らして、そこから目標体重まで減らしたいところです_φ(･_･

では食事、運動です↓

朝 ブラン食パン、チーズで

ザバスプロテイン、プロテインバー

昼 時間なかったので、

ブランのハムチーズサンドだけ食べました。

夕方 お弁当の残り、チーズチキン、ブロッコリーの昆布あえ、ゆで卵、プチトマト

さけるチーズ、枝豆、ワイン

夜 具沢山冷やし中華

dollのアイス2本

毎日暑いので、冷たいものが食べたくなりますね(^ ^)

運動は、腕トレ、有酸素運動45分

では(^ ^)