【４８日目ダイエット】滝汗筋トレ・有酸素運動

こんにちは^ ^

前日から−400g

過食した体重まだ戻りません！

がっつり筋トレしてしっかりたんぱく質摂取しました。

我慢してまた過食にならないように！

12時 プロテインバー

セブンのもち麦おにぎり←梅こんぶおいしすぎ^ ^

19時 レバニラ、納豆、もち麦ごはん、つみれと野菜の味噌汁

21時 コンビニで購入したサラダチキンと素で、作りました！

セブンのサラダチキンガーリック味

はじめてみました(^^)

スープにinしたので、味がわからず‥

ネギもinしました。

山椒のいい香り(*´ω`*)いいですね！

けど、辛い！割と辛さには強いと思ってましたが、山椒の辛さと唐辛子のダブルパンチで一味必要なかったです(￣^￣)

昨日は、脚トレ、有酸素運動45分でしたが

最近筋トレ欲が凄いので、ジムに通いたいです！もう、暴食した際は、力が有り余ってるので筋トレに全力尽くしたいです(￣^￣)ゞ

では^ ^