こんにちは＾＾ 前回記事の続き 血糖値の急上昇を抑える方法を紹介します。 その① 糖質摂取量を減らす。 減らす事で血液中の糖分の濃度を下げることが出来ます。 その② 低ＧIを取り入れる。 GI値が低い食品ほど、血糖値の上昇がゆっくりになります。 市販の…

こんにちは＾＾ 今日は、私自身もそうですが、なぜ血糖値がダイエットと関係あるのか 紹介します。 まず、私は血糖値と聞くと、甘いもの、ご飯などの炭水化物を沢山食べると、 糖尿病になるイメージでした。 間違いではないですが、ダイエットとなにが関係あ…

こんにちは^ ^ 昨日に引き続き暴食です。 昨日に関しては、謎の暴食でしたが、 今回は、生理前、ストレス←言い訳な件 では、後半から暴食日記です↓ 7時 バナナと業務スーパーで買ったベリーミックスでジュース作りました！ 低脂肪牛乳と、はちみつ少しINしま…

前日から-800g こんにちは^ ^ 昨日は、いつものように就寝してたんですが、突然足が熱くなり、痛くて寝れなくなりました。しかも空腹だったので、コーンスープ飲んだんですが、全く満たされず、普通にご飯も食べました‥ その後も空腹過ぎて、コンビニでパン…