【２５日目ダイエット】体重・食事

前日から−500g

ダイエット開始時から−2.2kg

おはようございます^ ^

いよいよ痩せ期に突入しようとしてます。

食事は、タンパク質意識、運動も頑張ります！

体も心も元気です。

9時 ザバスプロテイン

12時 すき焼き定食、ご飯は、半分にしました。

レバー焼き

15時 糖質オフのアイス、スナオ

さっぱりした中にもしっかり甘さがあり、

チョコクッキーも入ってて美味しかったです。

豆乳感もあまりなかったです。

他にも抹茶味、バニラ味ありました！

19時 ジンギスカン、野菜

22時 ゼロカロリーのゼリー

運動は、脚トレ、有酸素運動45分

筋トレなんですが、いつも負荷無しでやってましたが、体が慣れてきたので、ダンベルなど重りをつけてやりました。

結構キツかったです！けど、やり終わった後の爽快感が好きです^ ^

運動は、習慣になれば全然苦になりません！

では^ ^