【２４日目ダイエット】体重・食事
前日から−800g
ダイエット開始時から−1.7kg
こんにちは^ ^
昨日は、普通に食事したんですが、−800gでした。生理も終わりかけてるので、水分も抜けてきたんだと思います。
ダイエット開始時から1.7kgとあまり減りは早くありませんが、周りからも少し痩せたねって言われるようになりました。
私自身も実感してます。
暴食が無ければもっと減ってると思います！
12時もち麦おにぎり、ゆで卵、
糖質オフドーナツ←最近こればかり食べてます。
18時冷やし中華、大根と人参と胸肉の煮物
野菜たっぷりで食べ応えありました。
暑い日は、冷たいものが食べたくなります。
20時 忍者めし
今日は、午前中にいつもの運動して、仕事してって感じだったんですが、体が元気だったので、久しぶりにビリーに入隊しました。
15分ぐらいしかしませんでしたが、滝汗でした！これから元気な時はビリーに入隊するかもです^ ^
運動は、腕トレ、有酸素運動45分でした。
では^ ^
