【２６日目ダイエット】体重・食事

前日から+1.9kg

こんにちは^ ^

はい、この増え方は、暴飲暴食です。

昨日、夕方にお酒飲んで、ご飯食べたまでは良かったんですが、また空腹なり、少し食べるつもりが、止まらなくなり、暴食しました。

本当お酒飲むと暴食してしまうの嫌になります。この暴食がなければ、ダイエット上手くいくんですけどね‥

かなり増えたので、落ち込んでます。

けど、悩んでも仕方ないので、運動して前向きにがんばります！

9時 バナナ、糖質オフドーナツメープル味

最近メープル味にハマってます。

駄菓子のドーナツに味が似てて、食べるとほっこりします^ ^

12時 カレー飯

はじめて食べましたが、辛いだけじゃなくて、玉ねぎ？の甘みもあり美味しかったです。

18時 お好み焼き屋、牛玉半分、焼きそば少し、

ビール、カクテキ

21時 チョコバー三本←これカロリーがえげつないです（ ; ; ）

カレー飯、坦々飯、パン二個、アイス二個

３０００カロリーは行ってますね‥

運動は、お腹トレ、有酸素運動45分

ちなみに運動は、午前中のうちにしてます。

朝に運動すると、一日代謝が良くなるのと、午前中は、集中力があるので、勉強とか仕事も午前中のうちがいいみたいです^ ^

では^ ^