【７１日目ダイエット】停滞中

前日からプラマイゼロ

ダイエット開始から-1.3kg

↑5月29日から

おはようございます！

ここ3日ほど体重が変わりませんʕʘ‿ʘʔ

暴食、過食でお肉ついたのかな？

様子見て変わらないようであれば、食事、運動を見直してみます！

では食事です↓

朝 チーズトースト

ザバスプロテイン、プロテインバー

昼 ゆで卵2個、セブンのサンドイッチ

夕方 プロテインバー

夜 激辛麻婆豆腐、ご飯小、唐揚げ2個

冷奴、ハイボール二杯

運動は、腹筋系、有酸素運動45分

では^ ^