【６４日目ダイエット】発酵玄米 酵素玄米
おはようございます！
前日から−100g
昨日は、誕生日だったので、お寿司食べにいきました！いつもよりは食べてないはず‥
前日から−100gですが、減ったので良しとします！
毎日美味しい物食べたい(*'ω'*)
食事です↓
↑このプロテインバー美味しすぎます(^^)
一本満足バーシリーズから出てる商品みたいです！いつも大体150円ぐらいで買ってます！
糖質オフワッフルブラン
14時 お弁当、おにぎりなんですが、発酵玄米です。小豆と玄米と塩で炊くんですが、3日ほど保温してるともちもちで美味しくなるみたいです！
十分1日目ですが、美味しくいただけました！
早く3日目の発酵玄米食べたいです( ^ω^ )
後は、キャベツとたまご炒め、牛すき煮←ラカントとしらたきでヘルシーに、かまぼこ、ブロッコリー
18時 寿司
鯖、サーモン手巻き、ローストビーフ、シーフード、茶碗蒸しです↑
写真以外にも、いなり、たまご、はまち食べました！
ケーキは、明日に持ち越しです٩( ᐛ )و
20時 お風呂上がりに、みかんシャーベット食べました！
暑いのでシャーベット系美味しい！
冷凍庫にストックせねば(๑˃̵ᴗ˂̵)
運動は、腕トレ、有酸素運動45分
がっつり筋トレし始めて、身体が締まってきました。
中々暴食、過食で体重が停滞してるんですが、筋トレのおかげで締まってきた感じですね！
見た目の変化も大事ですね(^^)
モチベーション上がります！
では^ ^
