【３９日目ダイエット】食事・炭水化物の１日

体重測れないので不明

おはようございます^ ^

今日は、炭水化物、糖質が中心の食事でした。

糖質食べると満足感は凄くあるけど、

ある程度時間経つとすごく空腹になります(*_*)

私は、２、３時間で何か食べたい現象に‥

かといってスーパー糖質制限すると、頭が回らない、筋トレしても力が出ない、フラフラする、糖質の暴食になるなど、わたしには合わないんで、ほどよく糖質摂取プラス血糖値の上昇に気をつけてます^ ^

もちろんバランスも大事だなって思います！

9時 バナナ

11時 温玉おくらそば

15時 赤飯、ごぼうサラダ

20時 梅おにぎり

はい、糖質オンパレードです(>_<)

運動は、お腹トレ、有酸素運動45分でした。

では^ ^