前日から+400g
おはようございます^ ^
今日はいい天気！
晴れてるとやる気が出てきます。
7時 バナナ、ローソンブラン食パン、くるみ、粗塩、アボカドオイル
9時 おにぎり
12時 おにぎり、ソイジョイいちご
16時 糖質オフドーナツ
18時 中華料理 （海老蒸し餃子、春巻き、山椒手羽先三本、チャーシュー少し、卵トマト炒め）
ワイン少し
昨日は、生理で一日空腹、調子も悪くて、早めに就寝しました。
運動も筋トレは中止で、有酸素運動30分しました。少しは、気分転換になりました。
早く終わってほしいです。
では^ ^
