【１１日目ダイエット】体重・食事

プラス600g

おはようございます^ ^

増えてるー！今出来ることをコツコツ続けて

頑張ります。

お酒を飲まないと暴飲暴食にならないですね。

9時 スイカ、パン、アボガドオイル、塩

12時 サラダチキン半分、ゆで卵、さつまいも半分

↑地味ですね 笑

18時 鳥足二本、サーモン刺身、胡麻豆腐

運動は、脚トレ、有酸素運動60分

では^ ^