前日より、+1.2kg ここ連日脂物食べたからかな？ もしくは暑くて寝る前にも水分摂取プラス 睡眠不足かと思います。 ちょっとびっくりしましたが、前向きに頑張ります！ 7時 スイカ 9時 ローソンブラン食パン、アボガドオイル、粗塩 12時半 あみえびおにぎり…