【８日目ダイエット】体重・食事

前日から+200g

おはようございます。

前日の暴飲暴食ですね。

20時 サラダ（サニーレタス、トマト、ハム、枝豆、ハム、ツナ）をゴマドレ

スイカ

22時 80カロリーの杏仁豆腐

今日は、前日の暴飲暴食でお腹減ってなかったのでタンパク質を意識したサラダにしました。

ゴマドレは、カロリーオフの物にしました。

これで前日の暴飲暴食も帳消し出来ればいいやとか思ってますが、毎日コツコツと頑張るしかないですね。

有酸素運動60分←カロリー燃焼する為に

いつもより長く。

では^ ^