ダイエット・ストレス発散方法

こんにちは^ ^

ダイエットしてると、ストレス溜まりますよね。してなくてもストレスは溜まるんだけど、そこで、私のストレス発散方法を紹介します。

その1 運動 筋トレ、有酸素運動

えっ、ストレスに運動がいいの？

って思うと思うんですが、めちゃくちゃスッキリします。運動直後は、割とだるかったりする事あるんですけど、途中からスゥーっとだるさが無くなるんです！終わった後はスッキリします。

その2 アロマ

自分の好きな香り、その日の気分で香りは変えるんですが、匂いに癒されます。

逆に自分にとって嫌な香りは、ただただ不快になるので、×です、

その3 瞑想

youtubeとかに瞑想動画上がってるんですが、

すごく良いです。

私は本格的にはしてませんが、少し時間ある時に目をつぶって、深呼吸、無を意識して1分ぐらいですが、スッキリします。

本当オススメです。

その4 音楽

最近は、朝にコーヒー飲みながらゆっくりしたクラシック聴いてます。夜もまったりしながらクラシック聴いてます。

音楽も自分の好きな音楽が良いですね。

時間帯、する事によって使い分けてます。

ぜひよければ、みなさんも取り入れてみて下さい^ ^