こんにちは^ ^ ダイエットしてると、ストレス溜まりますよね。してなくてもストレスは溜まるんだけど、そこで、私のストレス発散方法を紹介します。 その1 運動 筋トレ、有酸素運動 えっ、ストレスに運動がいいの？ って思うと思うんですが、めちゃくちゃス…

こんにちは＾＾ ここ数日なんですが、連日過食気味です。 原因ははっきりはわからないですが、体重が徐々に増えている事が一番大きいかと・・・ 毎日晩酌するんですが、最近はお酒飲んで酔っ払う→空腹になり、食べ過ぎることが 多かったのでお酒も程々にして…

おはようございます。 今現在やってるダイエットを紹介します。 運動は、午前中のうちに有酸素運動(ステッパー)30分と筋トレですね。 筋トレは、足パカ 片足交互に足パカ 足の上げ下げ 四つん這いになって足を交互 に上げ下げ ストレッチ 自転車漕ぎ 足パカ…