【１日目ダイエット】体重・食事
前日より-200g
7時 ローソンのブラン食パン
メイプルシロップ
11時 セブンのもち麦梅おにぎり
サラダチキン半分
18時 酎ハイ一本
浅漬け
トマト
ゆで卵
ほうれん草お浸し
仕事終わりはお酒が飲みたくなるー
お酒からの過食ならないように一本だけで終了。飲みすぎると過食になるので‥
ただダイエットしてるなら飲まない方が体重の減りが良くなるので、飲まないのが1番なんだけど（ ; ; ）
食事は、タンパク質が少ない。過食と憂鬱にならない為に、タンパク質、ビタミンcとe、鉄分、は気をつけてます。
後は、ストレスになる事は避けたりしてここ数日は過食になってません。
ダイエット難しいー！
