今やってるダイエット
おはようございます。
今現在やってるダイエットを紹介します。
運動は、午前中のうちに有酸素運動(ステッパー)30分と筋トレですね。
筋トレは、足パカ 片足交互に足パカ 足の上げ下げ 四つん這いになって足を交互
に上げ下げ ストレッチ 自転車漕ぎ 足パカ交差 足を延ばしたり曲げたりを各1分
しています。
食事なんですが、朝はタンパク質、脂質を中心に食べてます。
昼は、炭水化物を取り入れてます。(腹持ちがいいので)
夜も炭水化物は食べますが、程々にですね・・・
タンパク質も意識して食べます。
こんな感じのダイエットです。
