おはようございます。 今現在やってるダイエットを紹介します。 運動は、午前中のうちに有酸素運動(ステッパー)30分と筋トレですね。 筋トレは、足パカ 片足交互に足パカ 足の上げ下げ 四つん這いになって足を交互 に上げ下げ ストレッチ 自転車漕ぎ 足パカ…