前日から+700g おはようございます^ ^ 前日の暴食でプラス700g‥ 今日は、ノンアルコールでした。 飲まなければ、食欲もコントロールしやすいです。もちろんバランスの取れた食事をした上ですね^ ^ では食事です。 14時 スイカ 20時 ぶっかけうどん、サラダ 0…