前日から+500g 再ダイエット開始から−2.1kg ↑5月29日から 生理2日目 食事 朝 ザバスプロテイン 目玉焼き、ご飯 昼 ハムチーズたまごサンド 枝豆 夜 浅漬け、アスパラとトマトのチーズ焼き 野菜とたまごのみそ汁、麻婆丼 足りず、激辛カレー 有酸素運動45分