前日から+1.2kg 再ダイエットから−1.2kg ↑5月29日から 生理近いです。 食事↓ 朝 ザバスプロテイン２本 プロテインバー 昼 サンドイッチ 夜 たこキムチ、しそいなり寿司、お酒 中華料理屋→激辛スープ、何か甘いチキンなど 、餃子 運動→腕トレ、有酸素運動45分